hidratácija

hidratácija -e ž: Proces zagotavljanja ustrezne količine vode v telesu, bodisi s pitjem tekočin bodisi z medicinskimi postopki, kot je infuzija. V planinskem in gorniškem kontekstu se izraz pogosto uporablja za poudarjanje pomembnosti rednega uživanja vode med napornimi aktivnostmi v gorah, da se prepreči dehidracija in vzdržuje telesna zmogljivost.

Etimologija

Beseda hidratacija izhaja iz latinskega izraza hydratio, ki pomeni vlaženje ali navlažitev, in je povezana z grško besedo hydor, ki pomeni voda. V slovenski jezik je beseda vstopila preko znanstvenega in medicinskega izrazoslovja, kjer se uporablja za opisovanje procesa dodajanja vode.

Prevodi

• Angleščina: hydration
• Nemščina: Hydration, Hydratation
• Italijanščina: idratazione
• Francoščina: hydratation
• Španščina: hidratación
• Hrvaščina: hidratacija

Primeri uporabe v stavkih

• Med dolgim vzponom na Triglav je hidratacija ključna za ohranjanje energije in preprečevanje izčrpanosti.
• Planinski vodnik nam je svetoval, naj poskrbimo za redno hidratacijo, saj je vročina v gorah lahko nevarna.
• Po večurnem pohodu sem občutil utrujenost, zato sem se ustavil in poskrbel za hidratacijo z vodo iz nahrbtnika.
• V visokogorju je hidratacija še posebej pomembna, ker telo zaradi višine hitreje izgublja tekočino.
• Med planinsko turo smo imeli s seboj dovolj vode, da je bila hidratacija zagotovljena ves čas.

Naključne besede

zdŕsniti, zímska sôba, kanádska léstvica, cebêjka, čutéča rôka