 | Vertikalni vzpon na vulkan Stuifen
30. 09. 2017 08:00:02
Kratek in intenziven trail trening z vertikalnim vzponom na vulkan Stuifen. Nadal kopičimo treninge in tokrat smo izbrali vertikalen vzpon na eno najvišjih gora v območju Schwäbische Alb. Gora Stuifen spada v skupino treh vulkanov, imenovano Kaiserberge.... |
 | Pazi na divjega prašiča jajajaja (Achtung Wildschwein)
4. 10. 2017 14:01:03
Danes smo obiskali živalski vrt v Allensbachu. Tam smo prvič videli in začutili divjega prašiča. V trenutku, ko sem snemal, je žival nepričakovano napadla in skoraj me je ugriznila v prst. Na srečo sem pravočasno reagiral in se izognil škodi.... vseeno poln sline. Nisem za to, da živali držimo zaprt... |
 | Zgubim se sredi treninga
7. 10. 2017 12:00:00
Danes sem se izgubil, ko sem poskušal narediti novo pot za Wikiloc. Bila je kratka izlet, z namenom narediti novo pot. Nisem pričakoval, da se bom izgubil v teh hribih. Vegetacija tukaj je zelo gosta in obsežna. Drevesa so zelo visoka in včasih se lahko zmedeš in doživiš prave težave. Na srečo sem p... |
 | STOPNICE - TRENING TRAIL RUNNINGA
11. 10. 2017 12:00:03
Danes ti pokažem, kar je po mojem mnenju osnovni trening s stopnicami. Za mene so idealna vaja za vsakega trail runnerja, skupaj s serijami v klanec in specifičnim treningom moči. Začeli bomo s kratkim ogrevanjem za aktivacijo mišic. Ko bo končano, gremo na stopnice. Te morajo biti čim bolj strme in... |
 | POŠKODBA MED TRENINGOM | POŠKODBA MED SNEMANJEM VIDEOTIPA
14. 10. 2017 19:43:48
Poškodbe obstajajo in včasih pridejo, ko se jih najmanj pričakuješ. Danes sredi snemanja videa, plafff, pikica!!! v levem meču. Lahko je tipičen udarec v meč ali krč. V obeh primerih je treba počivati in se okrevati. Vidimo se v naslednjem.... |
 | VRAČANJE K TRENINGU PO POŠKODBI
22. 10. 2017 17:04:04
Danes se vračamo k treningom po poškodbi. Še vedno čutim nekaj nelagodja, a gremo po pravi poti. Ideja je bila narediti nekaj kratkega in pokazati mesto, kjer živim. Začeli smo s kontinuiranim tekom v zelo počasnem tempu. Kaj boljšega kot to po teh gozdovih, kjer že diši po jeseni. Na koncu smo se p... |
 | TEČI V NEVIHTI IN DEŽU | TEČI POD DEŽJEM
29. 10. 2017 18:21:02
Danes je bilo treba teči pod dežjem in v polni nevihti po območju jezer Bürgerseen v mestu Kirchheim unter Teck. Dan je obljubljal slabo vreme z visoko verjetnostjo dežja, a nisem mislil, da bo padlo toliko. Nevihta je bila samo z vodo, brez električnih razpok. Nadaljujemo testiranje Adidas Supernov... |
 | TRENING TRAIL RUNNINGA V SCHWÄBISCHER ALB
4. 11. 2017 15:50:49
To pot smo šli na kraj v Schwäbische Alb, natančno v Deggingen. Čudovito mesto za trail running. Pot poteka po robu globoke doline, polne vegetacije in z neverjetnimi razgledi. Skoraj nemogoče je ne ustaviti se in občudovati te čudovitosti. Na poti smo doživeli kup anekdot, kot je srečanje s križem ... |
 | NOVOSTI NA MOJEM YOUTUBE KANALU
12. 11. 2017 16:00:03
Danes prinašamo novice, ki bodo v prihodnje na kanalu. V prejšnjem videu smo naredili anketo in čas je za rezultate. Hvala vsem, ki ste sodelovali, ker ste mi dali odlično pomoč, da počasi rastemo. Spodbujam vse nove, ki ste nedavno prišli, in tiste, ki ste že tu, da nadaljujete komentirati in pomag... |
 | NEMŠKA BIROKRACIJA (VLOG1)
15. 11. 2017 14:30:00
Danes te peljem s seboj na to nemško avanturo, da ti pokažem del nemške birokracije z vsemi svojimi ovirami... ki jih ima in to kar precej. Najprej in najbolj pomembno: dobro zajtrk, da sem poln energije za tisto, kar me je čakalo. Nato smo šli uredit ali bolje rečeno oceniti nemško zavarovanje. Poz... |
 | KAKO SE REKREIRATI PO TEKU
19. 11. 2017 14:00:04
Danes v videu obravnavamo, kako se rekreirati po vadbi. Upoštevati moramo, da gre za šport z udarci. To pomeni, da naše telo nenehno izpostavljamo udarcem v mišice. Ko končamo, mu moramo nameniti čas za okrevanje. Kot vedno pravim, gre za to, da tečemo čim dlje, ne za določen čas. Drugi del obravnav... |
 | KAKO NAREDITI CELOTRAVNO BIO KAŠO (VLOG2)
22. 11. 2017 14:30:01
Danes ti pokažem, kako narediti celotravno kašo iz žit z BIO certifikatom. Vedno mi je bil všeč kruh, še posebej nemški. Nemčija je ena največjih proizvajalk žita v Evropi. Izkoristili smo to priložnost, šli v eno najbolj znanih mlinov v okolici in kupili potrebna žita. Ta mlin ima BIO certifikat, z... |
 | KAKO TRENIVATI CORE
26. 11. 2017 14:00:03
Danes prinašam majhno rutino vaj za delo s core-om. Delo s core-om pri tekaču je skoraj tako fundamentalno kot specifičen trening za noge. Z močno trupom lahko dosežemo boljše rezultate. Po mojem mnenju ne gre za razkazovanje šestpaketa, ampak za tonirano mišičje, ki je bistveno za tekača. Poleg teg... |
 | SVETILNI POHOD SVETEGA MARTINA KIRCHHEIM/TECK 2017 (VLOG3)
29. 11. 2017 14:00:04
Tukaj je procesija Svetega Martina, ki se je zgodila 9. 11. 2017 v Kirchheim unter Teck. Zgodba pravi, da je Sveti Martin neko temno in hladno noč jahal s konjem in zagledal revnega moža, ki je sedel na ulici brez obleke. Ustavil se je, z nožem prerezal svoj plašč na pol in dal polovico njemu. Brez ... |
 | DO KOLEN 'CALANDRACAS' YOUTUBEA (VLOG4)
29. 11. 2017 14:30:03
Malo sem utrujen, torej do kolen 'calandracas' načina, kako YouTube zadnje čase ravna z ustvarjalci videov. Nedavno so spremenili nekatere stvari na tej družbeni mreži in po tem, kar sem preveril, mislim, da stvari ne delajo, kot bi morale. Že več youtuberjev je opozorilo na to situacijo. Videi brez... |
 | KAKO TEČI PO SNEGU
3. 12. 2017 14:00:01
Danes delim svoj pogled na tek v mrzlem vremenu ali snegom, če bi bil primer. Naključje je hotelo, da sem ob odhodu na trening začela lepa snežna ploha v tej coni, ki je vse pokrila s tem lepim belim plaščem. Čeprav za Kanarce sneg ni nekaj neznanega, je res, da se ga v teh krajih da uživati veliko ... |
 | MOJE ŽIVLJENJE V NEMČIJI (VLOG5)
6. 12. 2017 14:30:00
Danes delim nekaj o mojem življenju v Nemčiji. Življenje v tej državi mi prinaša ogromen rast. Res je, da ima vsak sprememba dobre in slabe strani, čeprav osebno ostajam pri dobrim. Tudi na kratko pregledam nekatere najbolj znane trgovine v tej državi. Upam, da vam je všeč.... |
 | PREIZKUSOVANJE SMUČANJA NA DOLGIH SMUČIH
10. 12. 2017 14:00:00
Zima ti da priložnost za preizkus različnih športov, eden od njih je smučanje na dolgih smučeh. Bila je moja prva izkušnja s smučanjem in radovednost me je vodila, da sem ga preizkusil. Zdaj dobro razumem, zakaj ga veliki trail prvaki uporabljajo kot vir v zimski sezoni. Nadaljeval bom z raziskovanj... |
 | KAKO NAREDITI BIO POLNOZRNE Kruh (VLOG6)
13. 12. 2017 14:30:00
Nemčija velja za državo z največjo raznolikostjo kruha na svetu. Leta 2014 so našteli 3.200 različnih kruhov. Ker živimo v tej državi, smo se odločili narediti domači polnozrnati kruh. V videu ti pokažem korake, recept pa boš našel v opisu. Zapomni si, da je kruh, ki sem ga naredil tokrat, ena od ti... |
 | PRESENEČENJE POTOVANJE NA LA GOMERO + TRENING S PADOM
17. 12. 2017 14:00:02
Začnemo s presenečenim potovanjem k moji družini na otok La Gomera. Nato nadaljujem z zelo zanimivim treningom, kjer razložim svoj pogled na grebenenje gora. Med snemanjem sem imel nesrečo, da sem padel, ko sem mislil, da je kamera izklopljena. ... |
 | SEDEVTA SPUST DEVICE MARIJE KRALJICE 2017 (VLOG7)
20. 12. 2017 14:30:00
Danes delim zelo pomemben dogodek (Bajada de la Virgen de los Reyes) za vse nas, ki smo se rodili v vasi Valle Gran Rey na La Gomeri. V izvoru je začel kot čisto religiozni dogodek, ki se danes spremenil v socialni dogodek, kjer se zberejo verniki in neverniki. ... |
 | TREI MESECI KASNEJE | ADIDAS TERREX AGRAVIC 2017
27. 12. 2017 14:00:04
Mine minilo tri mesece, odkar sem začel uporabljati Adidas Terrex Agravic Boost 2017. Kar je takrat bilo preprosto prvo srečanje in prvi vtisi, danes imam že jasno sliko, kako so. Tukaj delim svoje zelo osebne vtise. Kot pravim v videu, nisem profesionalni tester in ne delam za nobeno znamko. Sem sa... |
 | Vzponi po Tehničnem Terenu - TEHNIKA Trail Runninga
31. 12. 2017 14:00:03
Danes delim svojo osebni pogled na vzpon po gori in po tehničnem terenu. Učenje vzpona tekom po gori ali v trabunčku je eden od stebrov, ki bi ga moral vaditi vsak trail runner. V prejšnjih videih smo že videli tehnike za izboljšanje vzponov, kot so stopnice, intervali itd. Zdaj je treba to uporabit... |
 | Silvester v Nemčiji (VLOG8)
3. 01. 2018 14:00:06
Danes v videu delim svoj prvi silvester v Nemčiji. Še vedno sem v polnem procesu prilagajanja tej državi. Božič tukaj je nekoliko drugačen, tako kot lahko je v kateri koli španski regiji. Tukaj ni turronesov, ni ñamesov, ni slanega ribezga, itd.... v vsakem primeru je hrana zelo drugačna. Tudi način... |
 | Spust po tehnični poti - Tehnika trail runninga
7. 01. 2018 14:00:02
Tukaj delim svoj način, kako običajno treniram spuste po tehničnem terenu. To ne pomeni, da je edini, ampak je moj. Po mojem skromnem mnenju je treba spuste trenirati in vsak dober trail tekač bi to moral početi. Prav tako je res, in pozabil sem omeniti v videu, da moraš imeti nadzor in mero pri spu... |
 | Recept za prigrizek s suhim sadjem (VLOG9)
10. 01. 2018 14:30:01
Danes ti želim pokazati, kako pripraviš zdrav prigrizek s naravnim suhim sadjem. Dobra alternativa za ocvrte krompirčke itd. Sestavine:1 žlica paprike1 žlica soli1 žlica česnovega prahu... |
 | Priprava na predsezono 2018
14. 01. 2018 16:07:55
Tokrat prinašam, kar bo moja predsezona 2018. Imam v vidu vrnitev v tekmovanja in treba se pripraviti. Po mojem mnenju za pripravo sezone najprej gradiš bazo, in o tem govori ta video. Danes smo šli na kolo, nato majhen prehod s palicami in Nordic Walkingom, za konec zabaven izhod po hribih Kirchhei... |
 | Različne realnosti (VLOG10) - Nemčija, Španija in Evropa
17. 01. 2018 14:30:01
Tokrat delim vrsto razmišljanj na podlagi mojega kratkega, a intenzivnega bivanja tukaj. Nemčija in Španija kot različni državi imata svoje podobnosti in razlike. Ni vprašanja primerjave, ampak analize vsake od teh držav. Upam, da vam bo všeč. Pozdrav vsem.... |
 | Odgovori na vprašanja naročnikov | Drugačen trening
21. 01. 2018 14:30:00
V današnjem videu delim delček svojega treninga in odgovarjam na nekaj vprašanj mojih naročnikov. Šlo je za izhod na trening, čeprav ne za dolgo, saj čakamo, da premagamo poškodbo, ki mi preprečuje normalno tekanje. Izkoristil sem in odgovoril na dve vprašanji, ki sta mi jih zastavili nekateri naroč... |
 | Malo turizma (VLOG11)
24. 01. 2018 14:00:03
Izkoristili smo, da smo šli gledat tekmo nemške Bundeslige v odbojki, in se ustavili v mestu Ulm. Njegove ulice, trgovsko območje in seveda njegova impozantna katedrala ga naredijo za izstopajočo turistično destinacijo.... |
 | POŠKODBE - Ljudski tekači
28. 01. 2018 14:30:00
Ljudski tekači trail runninga se redno poškodujemo. Nekatere poškodbe so hujše od drugih, a poškodujemo se kar precej. Pomembno je, da se iz poškodbe dobro opomoremo, da se ne ponovi. Danes delim svojo vizijo te majhne poškodbe, ki me prizadene, in kako nameravam nanjo pristopiti. Že sem bil pri zdr... |
 | Krema arašidovega masla (VLOG12)
31. 01. 2018 21:30:01
Začenjamo novo generacijo videov o prehrani pod nadzorom Francisca Javiera Ramíreza Galvána (Frana), znanega strokovnjaka za prehrano, katerega boj na Facebooku ( https://www.facebook.com/franciscojavier.ramirezgalvan.9 ) ga je naredil zelo prepoznanega v svetu teka. Danes prinašamo recept za kremo ... |
 | AONIJIE 10L (WIND RUNNER)
4. 02. 2018 14:30:01
Danes prinašam recenzijo nahrbtnika Aonijie model Wind Runner s 10 l. Nahrbtnik je namenjen trail runningu, a lahko se uporablja tudi za športi kot BTT, lahka hoja, treking itd. Zelo dobro narejen, z veliko prostora za nošenje, z odličnim prileganjem, z različnimi kotički za shranjevanje in predvsem... |
 | VSTOP V ČRNI GOZD (VLOG13) | FREIBURG
7. 02. 2018 14:30:00
Danes puščam majhen vzorec enega najlepših mest, ki jih poznam: Freiburg ali Friburg v Breisgauu. Mesto z okoli 200.000 prebivalci se odlikuje po mreži svojih vodnih kanalov, univerzi in zgodovinskem središču, ki ga naredijo zelo lepo za ogled in obisk. Lahko bi rekli, da je Friburg vhod v to spekta... |
 | KREPITEV + KOLO + PREIZKUS AONIJIE 10L
11. 02. 2018 15:00:02
Nadaljujemo z okrevanjem po poškodbi. Danes so bili vaje za krepitev doma, nato krog s kolesom po ravnini. Izkoristil sem za prvo uporabo nahrbtnika Aonijie Wind Runner 10 l. Ta znamka me še naprej prijetno preseneča, saj za nizko ceno dobiš odlično kakovost.... |
 | KARNEVAL V NEMČIJI (VLOG14)
14. 02. 2018 15:00:08
Karneval v Nemčiji ima svojo zgodovino. Praktično gre za plašenje zime, da izgine. Zato delajo veliko hrupa in se preoblačijo v čarovnice, diabole, volkove z grozljivimi maskami.... |
 | TREKKING OB REKI DREISAM | NADEJAVAMO OKREVANJE
18. 02. 2018 15:00:00
Spet sem se vrnil v mesto Freiburg. To mesto, znano kot prestolnica ekologije, se hvali z obrežjem, kjer teče reka Dreisam. Območje ponuja pešcem množico poti in stez, kjer lahko vadijo skoraj vse športe. Tokrat sem naredil treking ob obrežju dolžine 18 km in pokazal zanimivosti kraja.... |
 | TREKKING V BAD URACHU
28. 02. 2018 15:00:07
V tej priložnosti smo se odpravili v vas Bad Urach na treking pot okoli 10 km, ki vodi mimo slapu visokega 37 metrov. Ker smo dosegli temperature do -10 stopinj, je bil slap delno zmrznjen. Lahko rečem, da je to spektakularen in zelo lep kraj. Poleti se gotovo vrnem.... |
 | VRNITEV K TEKU PO POŠKODBAVANJU (FAZA 1)
7. 03. 2018 21:19:17
Spet obujemo copate in gremo na goro!!! Veselil sem se tega trenutka in danes je prišel. Končno sem lahko tekel brez bolečin in to je nov začetek. To bo prva faza videov za okrevanje po poškodbi.... |
 | VRNITEV K TEKU PO POŠKODBAVANJU (FAZA 2)
11. 03. 2018 21:30:01
Nadaljujem z napredkom v okrevanju!!! Zaenkrat napredujemo in to je že velik korak. Hvala vsem, ki mi puščate besede v komentarjih, saj je to tudi del okrevanja. Gremo v dobrem ritmu in upam, da se kmalu vrnem. Objemanje.... |
 | VRNITEV K TEKU PO POŠKODBAVANJU (FAZA 3)
25. 03. 2018 22:31:43
Nadaljujem z izboljševanjem po poškodbi in spet čutim užitek v teku z določeno lahkotnostjo. Pot je zahtevna, upam pa, da bo nagrada enako prijetna. Postopoma povečujemo čas teka in zmanjšujemo čas hoje. Zaenkrat gre vse dobro.... |
 | PRESENEČENJE NA KONCU | VRNITEV K TEKU PO POŠKODBAVANJU (FAZA 4)
1. 04. 2018 15:30:00
Nadaljujem v fazi postopnega okrevanja sposobnosti teka brez bolečin za prihodnje projekte in avanture. Danes smo šli blizu letališča v Stuttgartu, da tečemo po tistih razpotegnjenih hribih, ki so zaenkrat odlični za okrevanje. Dan je bil ugoden in ko sem končal snemanje ... presenečenje!!! Pustim v... |
 | KONČNO SPET NA GORI
11. 04. 2018 22:00:05
Končno spet stopam na goro po 3 mesecih na suhi doku. Zdaj samo gre počasi, da ne izgubim poti okrevanja. Želim se zahvaliti vsem za prisotnost in spodbudne besede, ki mi niso manjkale. Vidimo se v naslednjem.... |
 | AONIJIE WINDRUNNER 10L + LEKI MICRO VARIO CARBON PALICE
13. 04. 2018 22:00:02
V tej priložnosti prinašam na kanal svojo končno oceno nahrbtnika Aonijie Windrunner 10l, ki ga bom uporabil na naslednjih dirkah. Prav tako presenečenje, ki sem ga prejel od podjetja Leki glede mojih palic. Upam, da vam bo všeč.... |
 | SUMAMOS
16. 04. 2018 22:00:00
Nadaljujem z dodajanjem km v okrepi in kaže, da gre dobro. Motivira me, da lahko nadaljujem z okrepljavanjem in vidim, da počasi dobivamo formo. Bilo je veliko mesecev neaktivnosti in želje po uživanju na prostem. Danes sem delal po srčnih conah, v mojem primeru v coni 3. Treba je paziti, da ne pres... |
 | OKREPLJANJE - TRENING Z VEČ KOT 1000+ VM
23. 04. 2018 18:50:03
Še sem v polni okrepi in kako napredujem, stvari postajajo vse težje. Danes je bilo treba malo bolj pritiskati in sem si zadal 2 uri 30 minut ter 1000+ m višinske razlike. Na koncu smo to zmogli, ne da ne bi trpeli, saj razdalja ni bila velika, le 16 km. Zahteven trening, ki sem ga končal zelo zadov... |
 | KAKŠNA VROČINA
2. 05. 2018 15:30:01
Čakal me je dolg trening 28 km. Odšel sem morda prepozno in mati moja.... v nekaterih trenutkih sem ga imel tako hudo. Preveč vročine in vlažnosti. Zelo dober trening, čeprav sem ga na koncu moral skrajšati zaradi dehidracije in močne vročine. Kljub temu smo se zabavali, ko smo počeli tisto, kar ima... |
 | KAKŠEN DOBR TRENING DANES
7. 05. 2018 15:30:01
Danes sem opravil zelo dober trening. Šlo je za dodajanje volumna, predvsem za dirko prihodnjega meseca. Telo je odzvalo popolno in to me zelo zadovolji. Tedenski treningi se poznajo. Pot je bila neverjetno lepa, skozi impresivne predele. Danes je sovpadlo, da je tek na dan mater. Mojo imam daleč in... |
 | SUMAMOS + SVETOVNI PRVAKI V TRAILU - VELIK PREHLAD
14. 05. 2018 15:30:01
Danes smo morali trenirati kljub prehladu, ki sem ga staknil.... kakšen prehlad!!! Kljub temu sem uspel narediti volumen, ki sem ga načrtoval za trening. Danes so potekale velike dirke, kjer so tekmovali prijatelji. Poskušal sem prispevati svoj delež in spodbuditi iz daljave. Čestitke vsem, ki so si... |
 | Z MNOŽICO VKLJUČENO - KAKšen ČAS JE TO
22. 05. 2018 15:45:00
Vreme je zelo pomembna spremenljivka pri trail runningu. V primeru Nemčije sem danes odkril še eno plat .... megla + vročina + vlaga. Težka kombinacija za obvladovanje in če malo popustiš pozornost, lahko končaš popolnoma dehidriran. Na današnji progi sem imel vse ..... celo nesrečo. Na koncu samo p... |