 | Izziv postavljanja balvanov - Ollie proti Maddy
3. 01. 2021 16:45:00
Obožujemo izzive! Iz tega sloga seje je toliko koristi, ne glede na to, ali ga počnete sami ali s skupino prijateljev. V tej seji imava tako Ollieja kot Maddy, kjer je Ollie postavil Maddy 'izzivno' sejo.... |
 | Lattice Training – Kdo je postavil najboljši boulder?
5. 11. 2021 16:00:01
Lattice HQ (the Lock-Up) ima nekaj povsem novih plošč! Josh in Jen imata prosto pot postaviti nekaj svežih balvanov in gredo naravnost na največje oprime in moderno postavljanje. Medtem ko je Joshev balvan polna predanost, Jen gre po poti tehnične moči. TUDI JE TEŽKO. Kaj pričakujete od mednarodnega... |
 | Lattice Training – Upravljanje s poškodbami kolena
12. 11. 2021 16:00:31
V tej epizodi nas Ollie vodi skozi to, kako lahko plezalci trenirajo na najboljši možni način s poškodbo kolena. Through let so Lattice kouči pomagali trenirati mnoge plezalce z poškodbami nog in kolen, vključno s 5 plezalci z zlomljenimi nogami v popolnoma ometanih povozkih. Ta proces nam je pokaza... |
 | RPE metoda – Intenzivnost plezalnega treninga
17. 01. 2021 17:10:05
POJASNJENA RPE LESTVICA OD 1-10!Pogosto uporabljamo preprosto lestvico od 1-10 pri naših strankah, da pojasnimo želeno raven treninga. Čeprav ni edina rešitev za pravo nastavitev trening seje, je res močno orodje, če se uporablja pravilno. Na površju izgleda zelo osnovno in lahko mislite, da je prev... |
 | Vodnik za začetnike - Fingerboard in hangboard
21. 01. 2021 17:00:25
NOVI NA FINGERBOARDINGU?Veliko vprašanj dobivamo o začetnih rutinah na fingerboardu, kdaj menimo, da je primerno začeti in na kaj paziti, ko nekdo prvič začne uporabljati fingerboard. V današnjem videu imamo Ollieja Torra, ki deli naše izkušnje in metode za začetnike na fingerboardu.... |
 | Ogrevnja, težko balvanjanje in trening - Olliejevi in Maddyjevi najboljši nasveti za plezalne seje
28. 01. 2021 17:00:04
KAJ POČNEJO LATTICE KOČI NA SEJAH?V današnjem videu imamo dva Lattice kouča, Maddy Cope in Ollieja Torra, ki vam nudita bolj neformalen vpogled za kulise v eno njenih skupnih plezalnih in trening sej.... |
 | Ogrevnje in rehabilitacija od fizioterapevta Crisa Coste - Lattice Pinch Block
1. 02. 2021 18:06:08
V tem videu imamo Crisa Costo (londonskega fizioterapevta in plezalca), ki nam deli svoje vpoglede o tem, kako rehabilitirati poškodovane prste. Poleg tega nekaj odličnih ogrevalnih vaj, specifično z uporabo Lattice Pinch in Crimp Blocka.... |
 | Serija osnov | Moč podviga za plezalce
5. 12. 2021 16:00:04
Začnemo našo serijo Trening osnov s priljubljeno vajo plezalcev, podvigom. S pomočjo Eda Smitha vam dajemo 4 osnovne trening seje za napredek vlečne moči in pomoč pri dvigu plezanja na višjo raven. Te vključujejo klasični podvig, negativne, zaklepe in močne vleke! Prav tako zajemamo, kako vključiti ... |
 | Lattice Training – Najboljša trening plošča na svetu?
12. 12. 2021 16:00:08
Ali je to najboljša trening plošča na svetu? Kouča Josh in Jen imata trening sejo na zagotovo najbolj impresivni in dragi trening plošči, na kateri sta plezala. Seveda govoriva o nastavljivi Kilter Board.... |
 | Intervju z Louisom Parkinsonom, znanim kot Captain Cutloose
11. 02. 2021 17:00:21
Louis Parkinson (ali Captain Cutloose za nekatere!) je sila narave... ni dvoma o tem, ne glede na to, ali ste videli eno njegovih tekmovalnih nastopov, moč trik na zabavi na njegovem Insta ali posnetek njegovega treninga doma, ima resno pozitivno energijo! To je eden glavnih razlogov, zakaj smo se u... |
 | Tom Randall govori o profiliranju s Stianom Christophersenom - Lattice testiranje & 9c test
14. 02. 2021 17:00:32
Performance profiliranje - znanost za družbenimi omrežji! Vsi ste ga zagotovo videli, 9c plezalski test - prvič viden na YouTube kanalu Magnusa Midtbøa, zdaj z skoraj 1 milijonom ogledov, izumil sta plezalca Stian Christopherson (@stianchristophersen) in Martin Mobråten (@martinmobraten). Podobno je... |
 | Seansa z Maddy & Jen - Dinamično plezanje
25. 02. 2021 18:00:16
DINAMIČNO PLEZANJE?V lanskem letu smo dobili toliko prošenj od vas o dinamičnem plezanju! Kot ste morda opazili iz naših medijev, imamo res odlične coach-e, ki so tudi zelo sposobne plezalke.... tako zakaj ne bi imeli priložnosti, da ju obe dobimo na zaslon hkrati, kjer demonstrirata svoje lastne na... |
 | RED-S v plezanju - Dieta in upravljanje z težo
4. 03. 2021 17:00:10
Relativna pomanjkljivost energije v športu (ali RED-S) je tema, o kateri se vse več nas zaveda, saj se v plezalski skupnosti vse pogosteje omenja. Prav tako je tema, s katero je blizu Lattice coachka, nutricionistka in plezalka Mina Leslie-Wujastyk - prej diagnosticirana z RED-S.... |
 | Lattice Training - Ne dosežeš plezalskih ciljev? Poskusi to!
2. 01. 2022 01:00:03
Pogosto vidimo šibke ali nekoristne cilje, ki so postavljeni. Na primer 'Želim samo biti boljši plezalec' ni dober cilj. Nič narobe s tem, večina nas želi biti boljši plezalec, vendar bi lahko našteli 1000 načinov, kako biti boljši plezalec, vključno z manj razprševanjem bet, opustitvijo službe in s... |
 | Serija Osnove - NAJbolj zanemarjena oblika treninga
10. 01. 2022 16:00:12
Mnogi plezalci so krivi, da preskočijo dan nog. Morda se ne zdi najboljši ali najocenjeniši način za izboljšanje plezalske zmogljivosti. Vendar je lahko velik manjkajoči člen za mnoge plezalce in lahko transformira vašo sposobnost držanja napetosti in gibanja z eksplozivnostjo. V tem videu obravnava... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - 1. del - Poškodbe prstov pri plezalcem
14. 03. 2021 17:00:27
V najnovejši epizodi 'Vprašaj Lattice' nam se pridruži fizioterapevt James Walker iz 'Sheffield Climbing Clinic'. To je 1. del serije o poškodbah prstov in danes Tom in James obravnavata nekatere splošne težave, s katerimi se soočajo plezalci, začnemo z roko in prsti.... |
 | Plezalska miselnost, moč prstov & lockdown | Intervju z britansko plezalsko legendo Steve McClure
18. 03. 2021 17:00:14
LEGENDA BRITANSKEGA PLEZANJA - STEVE MCCLUREV današnji epizodi na YouTubeu in podkastu imamo nikogar drugega kot Stevea McClurea, enega vseh časov največjih britanskih plezalcev. Tega ne rečemo kar tako, ker je potrebno veliko, da prestopiš meje in generacije.... |
 | Vprašaj Lattice z Lattice Training - Plezanje med menstruacijo
1. 04. 2021 17:00:03
V našem najnovejšem videu 'Vprašaj Lattice' imata na kavču dve naši Lattice coachki; Ella Russell in Mina Leslie-Wujastyk, ki govorita o izdelkih za menstruacijo, s posebnim poudarkom, kako upravljati menstruacijo, ko greš na plezališče za dan. To je tema, ki lahko nekateri doživljajo nerodno ali ne... |
 | Plezalka Team GB - Intervju z Molly Thompson-Smith - Ko se je Maddy srečala z Molly
4. 04. 2021 17:00:32
Ko se je Maddy srečala z Molly. V tem tedenskem videu smo imeli srečo, da smo se usedli z britansko plezalko Molly Thompson-Smith in se pogovorili o treningu in kako je Molly prilagodila svojo tekmovalno miselnost za prehod na plezanje na prostem.... |
 | Serija Osnove | Kako postati močnejši s treningom antagonistov
31. 01. 2022 16:00:09
Specifičnost treninga, tj. ciljan trening plezalskih gibov, dobi veliko pozornosti in z dobrim razlogom. Pogosto je to eden najboljših načinov za hitre napredke v plezalski zmogljivosti. Vendar moramo narediti korak nazaj in pogledati širšo sliko. Plezalec potrebuje splošno moč po celotnem telesu, d... |
 | Vodič za plezalce do visečega treninga
6. 02. 2022 16:00:36
Kako viseti na deski za moč? Kakšni prijemi in debelina roba? Koliko časa viseti? Z eno roko ali dvema? Potrebujete odgovore na ta vprašanja in mi vas imamo pokrite! V tej epizodi naše serije Osnove obravnavamo velika vprašanja visečega treninga in vam damo dve osnovni vadbeni seansi, ki jih bo vsak... |
 | Rehabilitacija prstov za plezanje - Rehabilitacija poškodovanih prstov
15. 04. 2021 17:03:10
REHABILITACIJA POŠKODOVANEGA PRSTA?Poškodbe se žal zgodijo...! V tem videu coach in plezalka Maddy reflektira svojo nedavno strategijo rehabilitacije za boleč prst.... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - 2. del - Prstne poškodbe pri plezalcih
22. 04. 2021 17:00:07
V naši najnovejši epizodi 'Ask Lattice' nam se pridruži fizioterapevt James Walker iz 'Sheffield Climbing Clinic'. V 2. delu (1. del povezan spodaj) James in Tom obravnavata nekatere bolj nenavadne poškodbe, ki niso tako pogoste, a kot strokovnjaki smo jih pri naših plezalcih videli precej čez leta.... |
 | Principi treninga in coachinga s Stianom Christophersenom & Mobråten Mobratenom
13. 05. 2021 17:00:03
Kot nadaljevanje našega intervjuja s Stianom Christophersenom in Martinom Mobråtenom Mobratenom (avtorjema testa 9c) smo mislili, da bi bilo super jih usediti za pravi poglobljen vpogled v principe treninga plezalskih dosežkov. ... |
 | Jen Wood seja na plošči | Priprave na svetovni pokal v plezanju
20. 05. 2021 17:00:03
Trener Lattice in plezalka Team GB Jen Wood (@jenwood435 na Instagramu) se odpravlja v Salt Lake City na svetovni pokal v plezanju ta mesec. Tukaj je bila ena od Jeninih zadnjih sej pred prvim svetovnim pokalom sezone. ... |
 | 8 esencialnih vaj za jedro za plezanje
28. 02. 2022 04:00:12
Pogosto pravimo, da je naše 'jedro' povezava med prsti rok in nog. Moč v jedru vam pomaga aplicirati napetost po celem telesu, polno izkoriščati moč prstov in delo z nogami. Če vam manjka moči jedra, se boste morda borili, da izkoristite svojo moč in tehnike drugje. V tej epizodi naše serije Osnove ... |
 | Vodnik za performanse prožnosti
7. 03. 2022 16:00:05
Obstaja veliko načinov za razvijanje prožnosti in je VELIK del plezalskih dosežkov. Je ne sme zanemariti, če ste resni glede plezanja. Joga je odličen primer in lahko deluje izjemno dobro. Drugi raje preživijo čas v dolgih pasivnih raztezanjih pred televizijo. V tem videu vam predstavljamo nekatere ... |
 | Stranski razcep & več - Trening prožnosti za plezanje
17. 06. 2021 17:00:19
Biti prožen in mobilen plezalec je res izziv za večino nas .... še posebej za tiste, ki tečejo, kolesarijo ali preživijo dolge ure za mizo! Zato ima naš hišni strokovnjak Josh nenehno delo pri izboljševanju naših virov in znanja o mobilnosti pri plezanju. ... |
 | Lattice Training - Ogrevanje na plezališču
18. 06. 2021 16:00:09
OGREVANJE NA PLEZALIŠČU - Ogrevanje na plezališču je pogosto zanemarjeno, zato nam je Ollie Torr podal odlično rutino ogrevanja za poskus z našo novo prenosno Mini Bar (ali drugimi prenosnimi vadbenimi pripomočki) na plezališču (v resnici pa se lahko uporabi kjerkoli). ... |
 | Lattice Training - Balvanski kilometri na prostem z Jeno & Olliejem
5. 07. 2021 16:30:02
V tej najnovejšem videu se Jen Wood in Ollie Torr odpravita v Peak District na iskanje kakovostnega balvanskega plezanja za nekaj plezalskih kilometrov na prostem. Našla sta primer obstranske apnenske balvanarije in zabavo pri izkoriščanju tipičnih britanskih razmer. Uživajta v krimpastem in previsn... |
 | Lattice Training - Godrnjanje o športnem plezanju s Tomom & Olliejem - 2. del
8. 07. 2021 17:30:04
Počasni plezalci, sumljiva beta, podaljševanje ekspresov, drsenje vrvi ... ste varni pred tokratnimi kontroverznimi temami? V najnovejšem videu Ask Lattice sta se Tom Randall in Ollie Torr usedla na kavč Ask Lattice in se še enkrat zagodrnjala, tokrat o aktualnih 'problemih' sodobnega športnega in v... |
 | Raven 2 | Sledenje vaje za prožnost spodnjega dela telesa
23. 03. 2022 16:00:13
Ali iščete hitro, enostavno sledljivo sejo z minimalno opremo za izboljšanje gibanja spodnjega dela telesa za plezalske dosežke? Morda imamo odgovor zate ... ta teden izdajamo 3-delno serijo sledenja vaj za prožnost plezalcev. ... |
 | Raven 3 | Sledenje vaje za prožnost spodnjega dela telesa
25. 03. 2022 16:00:01
Ali iščete hitro, enostavno sledljivo sejo z minimalno opremo za izboljšanje gibanja spodnjega dela telesa za plezalske dosežke? Morda imamo odgovor zate ... ta teden izdajamo 3-delno serijo sledenja vaj za prožnost plezalcev. ... |
 | Lattice Training - Plezanje trenerjev Lattice v2-v8+ v Depotu
29. 07. 2021 17:00:05
V tej najnovejši videoposnetki imata Ollie in Jon precej sprostljeno sejo na plezalni steni Depot v Sheffieldu. Jon je zver na majhnih krimpjih in res močan zunanjski plezalec, a se bo znašel v komp stenski dvorani? ... |
 | Lattice Training - Pilates kot del poporodnega okrevanja za plezalce
1. 08. 2021 17:00:13
V tej najnovejši epizodi Vprašajte Lattice se trenerki Maddy na kavču pridruži Sam Webster, učiteljica pilatesa, ki se specializira za nosečnost in poporodni pilates. Razpravljata o osnovah pilatesa in kako ga lahko uporabimo za ponovno povezavo z dihanjem in jedrom po rojstvu otroka.... |
 | Lattice Training - Kako se spopasti s poškodbami komolca (za plezalce)
8. 08. 2021 17:00:20
Druga epizoda v seriji Ollieja Torra o poškodbah, kjer nas vodi skozi trening okoli poškodb komolca. V tem videu Ollie obravnava 3 glavne teme: kako nadaljevati z treningom moči prstov, kako nadaljevati s plezanjem brez poslabšanja komolcev in kako najbolje izkoristiti trening moči in kondicije.... |
 | Lattice Training - Prehrana za plezalce
12. 08. 2021 17:00:25
V tej epizodi Vprašajte Lattice Josh govori z nutricionistom Edom Smithom o tem, kaj lahko kot plezalci naredimo za podporo treningu in kakšne so najpogostejše napake. Ed trenutno študira doktorat iz prehrane, osredotočen na prehranski vnos plezalcev. Torej dobivamo sveže vpoglede. Ed prav tako obra... |
 | Hazel Findlay proti Lattice Assessment - Kako močna je plezalka 9a
11. 04. 2022 16:00:15
Marca 2022 je Hazel Findlay postala druga Britanka, ki je preplezala 9a, z vzponom na Esclatamasters. Decembra 2021, samo 2 meseca pred načrtovanim potovanjem, sta Hazel in njen partner Angus, ki je prav tako prožiral pot, prišla v Lattice HQ na testiranje.... |
 | Kako uporabiti Quad Block
15. 04. 2022 13:00:19
Quad Block je najnovejši v treningu moči prijemov, prenosni pinch blok za trening in ogrevanje, zasnovan za uporabo v telovadnici ali doma. Ima 5 pozicij prijemov, ki so jih oblikovali in razvili vodilni trenerji industrije, fizioterapevti, atleti za moč prijemov in športni znanstveniki.... |
 | Lattice Training - NAJBOĻJŠE vaje s telesno težo za plezalce
22. 08. 2021 17:00:05
V tem najnovejšem videu nam se pridružita trener Josh in nutricionist Lattice Ed Smith, medtem ko se potopita v Edove najboljše 3 vaje s telesno težo za plezalce. Ed trenira kalisteniko že več let in v tej epizodi ga je Josh prosil, da izbere svoje najboljše 3 vaje za plezanje. Prilagodite se, da vi... |
 | Lattice Training - 5 največjih napak, ki jih delajo plezalci, Vprašajte Lattice
26. 08. 2021 17:00:10
V navdihu od ogromnega odziva na nedavno Instagram serijo smo obravnavali '5 največjih napak', ki jih plezalci delajo pri treningu. Vemo, da ste mnogi imeli več vprašanj iz te serije, zato sta se trenerja Josh in Ollie usedla na kavč 'Vprašajte Lattice', da podrobneje pregledata teh 5 točk in odgovo... |
 | Lattice Training - NAJBOLJŠA vaja za celotelo za plezalce
5. 09. 2021 17:00:30
V tej epizodi trener Josh predstavlja eno svojih najljubših vaj za plezalce, mrtvi dvig. Pokrijemo Zakaj? Kako? in Kdaj? da jo lahko dodate v svoj trening. Uvod: (0:00)Zakaj bi morali delati mrtvi dvig: (0:26)... |
 | Lattice Training - Flash Off! Maddy Cope proti Josh Hadley
12. 09. 2021 05:00:03
Maddy in Josh se odpravita v Depot v Sheffieldu na boulder kilometrsko sejo. Cilj je čim hitreje preplezati flash nivo bloke. Pravila so preplezati čim več blokov na flash, vendar če padeš, dobiš drug poskus, da se naučiš iz napak. Ta seja lahko postane kar tekmovalna, če jo izvajaš s trening partne... |
 | V0-V4 | Vaše največje napake pri plezanju POPRAVLJENE
2. 05. 2022 16:00:20
V našem nedavnem videu 'Največje napake V0-V4' (https://youtu.be/aPyhrVN4LTg) smo vas vprašali, kakšne so bile VAŠE največje napake pri plezanju. Prejeli smo neverjetne odgovore v komentarjih, zato smo naredili nadaljevalni video, da delimo vaše napake in pokažemo načine, kako jih popraviti.... |
 | Najboljše in najslabše prigrizke za plezanje
9. 05. 2022 16:00:27
Prigrizki za plezanje so več kot le hrana. Lahko so sredstva za izboljšanje uspešnosti in zagotavljajo zdravstvene koristi. Če izberete pravilne, lahko pomenijo boljše trening seanse in boljše nastope na vaših projektih. Vendar pa lahko odvisno od izbranih prigrizkov imajo negativne posledice ali pa... |
 | Lattice Training - Vprašajte Lattice z Rhoslyn Frugtniet
23. 09. 2021 17:00:01
Rhoslyn Frugtniet je ena novejših trenerk pri Lattice Training in ima bogate izkušnje v plezanju in treningu. Rhos je plezala na elitni ravni v več disciplinah, vključno z impresivnim flashom 8a+ v športnem plezanju. Je britanska plezalka in je trenirala mlajše atlete. V tej epizodi vprašamo Rhos, k... |
 | Lattice Training - Čisto novi Sheffield Hanger proti ekipi Lattice - 1. del
26. 09. 2021 17:00:17
Ekipa Lattice dobi zgoden dostop do Sheffield Climbing Hangerja pred uradnim odprtjem in lahko preizkusi obsežno novo telovadnico in kakovostno postavitev. V tej epizodi se trenerja Ollie in Jonny postavita proti nekaterim težkim balvanom na strmem terenu, Jonnyjevemu najljubšemu! Ta svetovna balvan... |
 | Lattice Training - Rhos in Tom - vroče teme
7. 10. 2021 17:09:24
Tom in Rhos se usedeta, da diskutirata svoja mnenja in izkušnje o nekaterih sodobnih 'vročih temah' v plezanju. Je vaše plezanje negativno prizadeto zaradi preveč plezanja v telovadnici? Kako izvesti 'teden razbremenitve'? Čigavi mnenji bi morali poslušati? Tom in Rhos imata zelo različne ozadja v p... |
 | Lattice Training - Spopadanje s poškodbami ramen
10. 10. 2021 17:00:20
Poškodbe ramen so zelo pogoste pri plezanju in lahko so izjemno frustrirajoče! Vendar lahko še vedno napredujemo v mnogih stvareh, medtem ko se ramena celijo. V tem videu Ollie pokaže, kako nadaljevati trening stvari, kot je moč prstov, z boljšimi pozicijami ramen. Pokaže najboljši način za nadaljev... |
 | Za plezanje, ogrevanja in ohlajanja | 8-minutna joga rutina
30. 05. 2022 16:00:02
Zelo smo navdušeni, da se nam danes pridruži Sidonie (@sidoniegabriella), da vam poda specifično rutino joge za plezanje, ki jo lahko sledite. Velikokrat smo vprašani, če lahko naredimo jogo za vašo plezarsko prožnost, zdaj smo vas pokrili. Sid že leta poučuje jogo in dela posebej s plezalci za izbo... |