Opis:
Danes prinašam majhno rutino vaj za delo s core-om. Delo s core-om pri tekaču je skoraj tako fundamentalno kot specifičen trening za noge. Z močno trupom lahko dosežemo boljše rezultate. Po mojem mnenju ne gre za razkazovanje šestpaketa, ampak za tonirano mišičje, ki je bistveno za tekača. Poleg tega pokažem nekaj dela s penastim valjčkom in vaje za ravnotežje.
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