Opis:
Serije so vaje visoke intenzivnosti, namenjene iskanju, izboljšanju ali ohranjanju mnogih variant ... med njimi tudi moči. Moč je za trail runnerja temeljna, da lahko izvaja ta šport, hkrati pa pomaga pri preprečevanju poškodb. Danes so bile serije v klanec na terenu. Običajno iščemo klance z enostavno podlago, a danes so v naravnem okolju, kjer tečeš. Poleg kardiovaskularnega dela, moči itd. delaš tudi mišično propriocepcijo, saj je teren nestabilen. Če k temu dodamo sneg ... še bolje. Obožujem te vaje, saj jih na asfaltu ni tako vznemirljivo delati in ne iztržiš toliko, kot na stezi. Danes smo imeli popolnoma zasneženo pot in morali smo narediti čudeže, da se nismo spotaknili. Zelo zelo zabavno treniranje.
Ključne besede: Gomera Trail, trail running, running, entrenamiento de series, entrenamiento ultra, trail, ultra trail, como hacer series en cuesta, como mejorar en subida, como hacer series, como aprender a subir corriendo, como entrenar para mejorar la subida, tecnica subida en trail, subir corriendo, técnica en trail running, entrenamiento en trail running, como entrenar en trail running
Dolžina videa: 05:37