Mene je trn precej matral dve leti, žena ga je tudi imela, ampak v milejši obliki. Na začetku sem se precej sekiral. Šel sem na udarne valove, od katerih sem pričakoval "čudež". Ne rečem, so nekoliko pomagali, ampak čudeža niso naredili. Ortoped je svetoval, naj grem še enkrat, ampak nisem šel. Tudi fizioterapija je bila bolj blažev žegen, čeprav vaje, ki jih lahko sam delaš za raztezanje plantarne fascie nekaj pomagajo.
Zdi se mi, da mi je še najbolj pomagalo naslednje: začel sem uporabljati vložke za visok stopalni lok, narediti sem si dal tudi posebne vložke po meri. Ko sem začel uporabljati vložke, sem dejansko čutil, da mi plantarno fascio manj razteguje in postopoma je bolečina začela izvenevati. Začel sem uporabljati superge z več blaženja. Prej sem bil hodil v la sportiva mutant, potem sem presedlal na hoko mafate/speedgoat. Tudi bolj dosledna in načrtna uporaba palic pri hoji mi je koristila. Po nasvetu fiziatrinje sem začel uporabljati tudi DMSO z magnezijevim oljem in mislim, da zelo blagodejno vpliva na taka vnetja.
Zadeva je res nadležna in imaš občutek, da te zelo omejuje. Ampak, kljub temu, da je neprijetna, ni nevarna, zato sem jo poskušal nekako odmisliti in kljub bolečinam (še posebej naslednji dan pridejo do izraza) nisem želel prekiniti s hribovskimi aktivnostmi. Prebral sem namreč, da z ali brez zdravljenja vnetje nekako izveni po dveh letih, zato sem se poskušal nehati obremenjevati s tem. Dejansko je tako tudi bilo, po dveh letih je skoraj izvenelo. Trn imam še vedno, ampak sam trn ne boli, boli vnetje narastišča plantarne fascie, to pa je izvenelo. Občasno ga še začutim, kot da še vedno tli in se mi na trenutke zdi, da bi se vnetje lahko ponovno razvilo, ampak sem takrat malo bolj pazljiv pri aktivnostih ter pazim, da preveč ne raztegujem stopala pri hoji in spet izgine. Sem pa nehal zaradi tega teči, ker pri teku se fascia zelo razteguje.
Skratka, na hitro se trna ne da odpraviti, vse, kar narediš deluje na dolgi rok, zato je težko reči, kaj je najbolj blažilno. Je pa tako, da je zadeva bolj neprijetna kot kakorkoli nevarna in slej kot prej izveni.