|
| Pero_246. 04. 2015 19:21:50 |
Iskal sem že kaj na to temo, a nisem našel.
Torej, že nekaj časa imam težavo z desnim kolenom (menda da je ta oblika kar pogosta). Matra me bolečina, ki nastopi približno v zadnje 0-5-1h hoje, seveda navzdol. Bolečina se kar naenkrat aktivira, je pa zelo nadležno. Slišal sem že, da obstajajo neke vaje za koleno, da se ta problem počasi reši. Morda bi tudi kakšen trak kaj pomagal?
Kot opažam, se zgleda pri hoji navzdol aktivira neka bolečina, zaboli pa ob pritisku na pokrčeno koleno, in odrivu ravno tako pokrčenega (če je stegnjena noga, navadno ne zaboli). Je pa mislim da malo tudi pogojeno s tem, ko so noge že utrujene od daljšega pohoda (takrat nastopi še hitreje ob začetku hoje navzdol).
Seveda zdaj želim začet reševat to težavo, ker nočem vedno zadnje pol ure ''trpet''.
Hvaležen bom za vse nasvete in izkušnje.
Lep pozdrav
Pero_24
|
|
|
|
| Becar6. 04. 2015 19:51:39 |
Imam enako težavo, rešitve še nisem našel  . Poskušal sem s kolenskimi elastičnimi trakovi in strechingom takoj po turi. Ni bilo kaj veliko bolje. Včasih bolečina drži še nekaj dni po turi, odvisno od dolžine ture.
| (+1) |  | |
|
|
|
|
| gorolazka6. 04. 2015 20:01:28 |
Nasveti, mi jih je dal ortoped (imam kronično bolečino v kolenih ter obrabo):
- kolo (sobno, treking,...)
- vaje za kolena (najdeš lahko na netu ali obisk fizioterapevta)
- ortoza/opornica za koleno (meni zelo pomaga pri hoji navzdol)
- elektro stimulator Tens
- protibolečinska sredstva (tega se poslužujem le, ko je res prehudo)
- tablete(glukozamin...), injekcije hialuronske kisline: enim naj bi pomagalo, drugim pa ne
LP
Anja
| (+2) | | |
|
|
|
|
| miri6. 04. 2015 20:17:00 |
Poskusi z mastjo za kravja vimena.Zelene barve
| (+1) | | |
|
|
|
|
| Pero_246. 04. 2015 20:22:06 |
Uhh, hvala vsem za tako hiter in množičen odziv. Kolo imam ravno v planu, si spet sestavljam cestno, katerega sem že zelo aktivno vozil nekaj let nazaj, in če se prav spomnim, takrat ob sestopih nisem imel teh težav, to se je bolj potem pojavilo, ko sem nehal aktivno kolesarit. Morda me spomin vara, ampak upam da bo to kaj vplivalo  Bom se pa še kaj drugega od naštetega probal poslužit.
|
|
|
|
| gorolazka6. 04. 2015 20:26:10 |
Aja, še to: hodi s palicami, tako še najbolj razbremeniš kolena.
| (+3) | | |
|
|
|
|
| dragica.gnjezda@gmail.com6. 04. 2015 20:28:57 |
spremeni prehrano.
v knjiznici si sposodi knjigo Zdravnisko preizkuseno domace zdravljenje artritisa, ki jo je napisal Giraud W. Campbell - zdravnik.
meni je bila muka ze obicajna hoja. blokada je drzala en teden, nakar mi je prisla v roke ta knjiga. zdaj nimam nobenih problemov, ne v hrib, ne s hriba. pri meni je slo za koleno, ki je bilo poskodovano desetletja nazaj in naj bi prislo do obrabe. preberi in se odloci. ziv, dragica
|
|
|
|
| JTrogar6. 04. 2015 20:41:09 |
Za tiste, ki vas muči obraba kolena: http://artros.si/pogoste_tezave/obraba_hrustanca/ Zmotno je namreč, da je obraba nekaj nepopravljivega. Seveda pa to stane, saj zavarovanje tega zdravljenja ne krije. So pa pri zdravljenju obrabe kolena zelo uspešni. Seveda zavisi za kakšno metodo se odločimo in kako huda je že obraba. Pa vsem čimbolj uspešno zdravljenje in varen korak izpod lepih Golt, Janez
| (+1) | | |
|
|
|
|
| Pero_246. 04. 2015 20:45:17 |
Gorolazka, to že, se strinjam. Ampak zdajle je veliko v uporabi cepin, ni druge
|
|
|
|
| bmil7. 04. 2015 14:56:30 |
Kolegi/ce so preizkusili litozin in pravijo, da pomaga. Sam pa nosim elasticno nogavico, kadar cutim koleno in delam vaje za kolenske vezi ze 》30 let. Pomaga tudi magneto terapija pri poskodbi.
|
|
|
|
| Rokovnjacica8. 04. 2015 13:37:21 |
Meni pomaga smrekovo mazilo, ki si ga vmasiram (15 minut)v koleno nato pa koleno povijem kar s folijo za živila (prozorna). Naj pomaga tudi tebi Pero 24
| (+2) | | |
|
|
|
Za objavo komentarja se morate prijaviti:
V kolikor še nimate uporabniškega imena se morate najprej
registrirati.